“春捂秋凍,不生雜病”是一條保健防病的諺語,其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一點，對于身體的健康是有好處的。春季氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

“春捂”的部位有講究

“春捂”并非是全身上下捂得嚴嚴實實。“春捂”要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，“捂肚臍”——拒絕露臍裝，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。“春捂”要注重“下厚上薄”，下半身位置屬陰，對風寒的抵御能力較差，也就成為捂的重點，尤其是人的雙腳更應捂。因此，“春捂”要“下厚上薄”還因為寒氣大都是由下而上侵入體內，裸露的腳趾、踝關節、膝關節易感到下肢酸脹、沉重、關節僵直、走路酸痛等，嚴重的還可導致關節病、心血管疾病和婦科病等。

“春捂”要因人而異

“捂”要依個人體質而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面，每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，不必急著脫衣；如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝。慢性病患者是“春捂”的重點人群，在“春捂”的同時應該加強體育鍛煉，增強抵抗力。

別“捂”過了頭“春捂”也是有一定限度的，如果捂過了頭，同樣對健康不利。另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是強調脫衣要“遞減”，即衣物增減要視天氣的變化情況和自身體質而定。

“春捂”不能忘開窗通風

“春捂”并不表示在家里要整天關閉門窗，每天要進行開窗通風。建議太陽出來以后對居室進行通風換氣。使用空調的家庭建議每天通風換氣次數不少于3次，每次不少于10分鐘。